经常失眠睡不好？下面将为大家推荐一款睡眠管理神器——蜗牛睡眠app官方版！里面除了带来丰富的白噪音、助眠曲等内容让大家安然入睡外，还内置强大的睡眠监测服务，打鼾、呼吸暂停等数据都非常详细，提供非常全面的睡眠报告并给出相关建议，带来极致的使用体验，快来下载试试吧！
1.分析打鼾与睡眠呼吸暂停初筛
2.睡眠评分、质量分析与失眠预警
3.失眠/打鼾等睡眠健康问题解决方案
4.睡眠情况趋势报表
5.智能闹钟的浅睡唤醒
1.【独家睡眠算法-睡眠状况数据化】
在你入睡时通过麦克风识别你的呼吸情况，记录你的入睡时间、入睡/深睡/浅睡/梦醒时长等，通过独家的睡眠算法，让睡眠状况数据化，睡眠问题显而易见！
2.【声音算法专利-记录梦话/鼾声/噪音】
通过蜗牛睡眠专利声音算法，捕捉你的梦话、呼噜(鼾声)和翻身次数，让我们更了解你的睡眠习惯。还可以将你的搞笑鼾声/梦话分享至微博/抖音/快手/微信等其他社交软件，让你睡着也能上热搜！
3.【AI智能-睡眠分析报告】
与专业的心电、脑电睡眠监测设备进行深度睡眠、浅睡眠数据对比，分析你的睡眠质量。
4.【AI智能-定制睡眠解决方案】
定制专属作息方案，帮你养成早睡早起好习惯；每天不同的睡前练习，助你恢复睡眠动力和节律系统，告别睡前拖延症，放下手机，迅速入睡。
5.【专业哄睡内容-白噪音/哄睡故事/ASMR】
1000+个经专业实验验证有效的哄睡内容——
入睡前收听晚安电台和晚安故事，放松大脑、释放压力；
入睡时听助眠白噪音，让你在风声、雨声、潮汐声、篝火声中入睡。
海量原创助眠轻音乐，将你带入放松、舒缓的状态，帮助提高睡眠质量，摆脱失眠困扰。
6.【智能闹钟清晨唤醒】
智能闹钟在你浅睡眠期间将你唤醒，柔美、轻松的原创闹钟铃声，帮你摆脱以往的被闹钟突然惊醒，让起床变得不再痛苦，新的一天精力充沛，摆脱无精打采的状态。
1.运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。
2.失眠困扰，需要催眠曲辅助睡眠的人群。
3.压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响。
4.需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。
5.了解睡眠效率及质量，包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。
6.夜晚睡觉时的行为了解，比如梦话、呼噜鼾声等。
7.对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。
1.首先打开蜗牛睡眠APP，在底部菜单栏找打"我的"选项，点击进入之后在界面的左上角找到一个齿轮状的按钮，点击进入设置界面
2.在设置页面中，找到一个录音选项，需要打开它才能在睡眠过程中录制梦话
3.设置完毕之后，进入"监测"页面，点击开始睡眠就行了
4.进入睡眠界面之后，会有自然音可以听，可以帮助大家快速入眠，而系统会自动帮助大家记录梦话以及呼噜等的声音
1.录下来的梦话能放不？那个语音不能听吗？
录制的梦话语音可以听的，直接点击那条语音就可以播放了，如果听不到声音可能是音量调的太小或者手机调至静音。我们在下一个版本更新中，播放语音会有播放提示，就可以判断是否能正常播放了。
2.手机放那么近会不会有辐射？
如果担心手机有辐射，可以将手机调为飞行模式，我们在断网的情况下，除了无法在线听催眠曲，其他的功能都可以正常使用，也可以将手机放置离身体稍远一点的地方（建议20-30公分左右），但不能放在床以外的其他地方，例如床头柜上，这样就不能准确感应到您的睡眠情况了。
3.有梦话录音，但所有的得分、睡眠情况都为零
这种情况可能有两种原因：一、手机没有放在床上，感应不到您在睡觉时身体变化（不能放在床边的桌子上）；二、手机的加速度计传感器或重力感应失灵了，您可以下载一款G-sensor软件来测试一下，我们在后期会在软件中加入校准检测功能。
4.手机放置什么位置？
需要将手机放在床上，靠近身体的位置，不能离开床，否则就不能准确测试到睡眠情况。如果希望测试结果尽可能准，就需要让手机尽可能离身体近一些，如果担心辐射，可以开启飞行模式，我们在断网的情况下，除了无法在线听催眠曲，其他的功能都可以正常使用。
